Que es el Estrés y que puede ocasionarnos

Seguramente en algún momento de nuestras vidas hemos sentido algo que no nos deja dormir, que nos ocasiona dolor o que nos hace sentir enfermos. Cada una de estas sensaciones pueden estar ligadas a situaciones prolongadas de tensión en donde nuestros sistemas se someten a un trabajo incesante para contrarrestarlo a esto le llamamos estrés.

El estrés es la manera en que un cuerpo reacciona a un desafío.

Todo el tiempo reaccionamos a ciertos eventos, la diferencia la hace la preparación que tengamos para ellos.

Entre menos experiencia tengamos en una actividad o evento al cual nos sometemos o nos vemos involucrados mayor será el estrés que se ocasiona en nuestros cuerpos.

Un ejemplo podría ser cuando hacemos ejercicio, si incrementamos la intensidad a un ejercicio, el cuerpo reaccionará a ese estímulo dependiendo el incremento, si nuestra experiencia es solo con 10 kg y lo incrementamos a 30 kg eso podría ser una progresión muy grande y podría ocasionar que el cuerpo reaccione ya sea perdiendo la técnica de ejecución o si aún es demasiado, con dolor y limitación.

Si lo vemos desde este punto de vista realmente no existe otra forma de contrarrestar el estrés mas que reduciendo la intensidad e ir progresándola de una forma mas controlada e incrementando el peso con un mínimo cada vez hasta que logremos hacerlo con esa cantidad de peso.

Cualquier actividad a la cual sometemos a nuestros cuerpos y que no esta preparado para ese estímulo nos va a ocasionar todo tipo de reacciones ya sea miedo, enojo, tristeza o daños mas profundos en la estructura, como son, tensión excesiva en los tejidos o ruptura de estos y enfermedad ya que se ven involucrados muchos procesos químicos.

Las consecuencias de mantener un estrés que nos ocasiona malestar por tiempos prolongados pueden ser cansancio crónico y pérdida de sueño que es el resultado de la liberación de ciertas hormonas que mantienen al sistema en alerta como son, la adrenalina y el cortisol.

Otra de las consecuencias del estrés es el dolor y la inflamación, que es el sistema que ocupa el cuerpo para la recuperación y la regeneración de tejidos, Aunque esto ayuda al cuerpo, si se mantiene el estrés por tiempos prolongados, la recuperación no sucede y el desgaste de tejidos y superficies articulares se dan inminentemente.