La movilidad, factor determinante de funcionalidad

Tal vez en algún momento hicimos la prueba de tocar las puntas de los pies y entre más sobrepasábamos este punto mejor pensábamos que teníamos nuestra flexibilidad, sin embargo cada movimiento tiene importancia, cada articulación tiene una movilidad específica en más de una dirección, un ejemplo de esto es tocar la espalda con la mano, ya sea que pasemos la mano por la cintura hacia atrás o por arriba de los hombros o levantar la pierna con la rodilla flexionada, etc.

Parecen movimientos simples pero que requieren de una movilidad específica de cada articulación que esta involucrada y tal vez pensemos que esos movimientos nunca los ocupamos pero no son los movimientos en si, sino todo lo que conlleva, ya que mover el brazo hacia atras requiere de diferentes movimientos no solo del brazo sino del torso y el torso lo usamos para muchas actividades aunque sea solo mantenernos sentados.

Mantener una buena movilidad en nuestro cuerpo se traduce en eficiencia y actividades menos complicadas, cualquiera que estas sean, ahora los ejercicios de movilidad articular pueden ser variados desde el cuello hasta los pies, como girar el cuello, levantar los brazos, balancearlos hacia atrás, etc., ejercicios que parecerían simples pero que ayudan a nuestras articulaciones y su musculatura a mantener una salud adecuada.