Evita lesiones

Las lesiones son un factor común dentro de la comunidad deportiva, el afán por conseguir mejoras en la condición física puede ocasionarnos desequilibrios los cuales pueden acabar por lastimarnos.

No es necesario llegar a este punto, sin embargo, el riesgo es latente y lo mejor que podemos hacer es disminuirlo.

Los músculos son un factor importante dentro de nuestras actividades ya que son los principales autores del movimiento, al conectarse con nuestros huesos y cruzar nuestras articulaciones, los músculos controlan cada paso que damos, pero su función no se limita a esto ya que por la gran cantidad de sangre que suelen requerir también son indispensables en el paso y la propulsión de la misma sangre que la dirige hacia los tejidos y que regresa a los pulmones, así como también, producen ciertas hormonas que ayudan al cerebro, en fin, los músculos hacen mas que solo movernos y por lo tanto son clave para una buena salud.

La mayor parte de las lesiones son ocasionadas por llevar al límite a nuestro cuerpo, tal vez muchos podrán decir que eso es necesario para lograr incrementar nuestra condición, pero creanme, no hay mayor mentira. Los músculos no incrementan su habilidad si los forzas a hacer cosas que no pueden hacer, es mas, si algo no pueden hacer simplemente no lo hacen y ese trabajo lo pasan a otros tejidos tratando de compensar, el cuerpo siempre trata de realizar el trabajo pero cuando es demasiado y no puede, en un intento por detenerte prende una alerta en forma de dolor generado por todo el desequilibrio que se ocasionó por el esfuerzo.

Mejorar la fuerza y la habilidad del cuerpo no tiene que ver con repeticiones, series o tiempo de entrenamiento sino con la estimulación adecuada y una variación de estos estímulos que haga que los músculos trabajen en diferentes condiciones, ya sea, cambiando la velocidad, frenando un movimiento, cambiando la dirección de la fuerza en un mismo movimiento, etc.,

Por lo tanto evitar lesiones no tiene que ver solo con un aspecto terapéutico sino con una mayor conciencia de nuestro movimiento.