¿Te lesionaste hace tiempo y aún sientes dolor y limitación?

Las lesiones son muy comunes y mas aún cuando realizamos alguna actividad física ya que se hace un mayor esfuerzo en los movimientos, tanto si los hacemos con peso extra o sin peso pero con una mayor velocidad, el cuerpo debe controlar lo que hacemos y no siempre lo puede hacer, tal vez porque la contracción muscular esta siendo limitada o la coordinación entre los músculos que se acortan y los que deben elongarse no es adecuada y esto hace que algunos de ellos lleven una tensión superior a la que deben y los tejidos se lastiman.

El tema de las lesiones es amplio ya que la recuperación no solo depende del descanso o de estiramientos o de masajes, sino de que se corrija lo que llevó a la disfunción, es decir que haber llegado a ese punto de lastimar el tejido, ya sea muscular, tendinoso u óseo, pudo haberse propiciado por patrones musculares débiles y en consecuencia ocasionaron mucha compensación y una carga extrema en esos tejidos.

Poder mejorar la disfunción requiere de hacer evaluaciones específicas para identificar los patrones de compensación existentes y poder mejorar a los músculos correspondientes que en este caso tengan debilidad e estén impidiendo la recuperación.

Hacer ejercicio para una aparente debilidad no siempre funciona y es porque el ejercicio convencional solo puede ocasionar que compensemos mas