El proceso de recuperación de lesiones.

Mejorar nuestra eficiencia física es un tema que a muchos interesa, ya sea porque realizan algún deporte o simplemente desean sentirse mejor y mejorar en sus actividades diarias.

Pero la eficiencia de nuestro cuerpo depende de que nuestros músculos hagan lo que deben hacer y esto no todos lo sabemos, porque realmente no nos damos cuenta sino hasta que sentimos molestias, ya sea por tensión, rigidez o la movilidad se va deteriorando.

Si tenemos cualquiera de estos síntomas realmente es porque nuestra musculatura no esta trabajando como debe, aún cuando realicemos ejercicio físico.

Muchas personas me preguntan si el dolor que sienten es porque no realizan ejercicio pero, también otras me preguntan que si lo tienen porque han realizado mucho ejercicio en sus vidas, o le dan poca importancia a una cirugía de pies y no piensan que por esto les duela la espalda o incluso que les duela la rodilla a consecuencia de un accidente que fue hace 5 años y que aparentemente no tuvieron consecuencias.

Lo que puedo decir a esto es que, si el cuerpo no quedó del todo recuperado, en el proceso que hayan seguido en esos momentos, la compensación se empezó a incrementar paulatinamente hasta el momento en que ya no se soportó y viene el dolor.

Hace unos días atendí a una persona que tenía dolor en la parte baja de la espalda, en los glúteos y tenía dificultad al caminar, se cansaba muy rápido. Cuando lo evalúe se le dificultaba subir una de sus piernas y sentía dolor por la parte de atrás, Cuando evalué su movimiento tenía muchas limitaciones en sus pies, principalmente en los músculos que hacen el pie hacia afuera (abducción del pie), corrigiendo esto la movilidad mejoró y la tensión que sentía también.

He visto muchos videos e imágenes en internet que aparentemente dan soluciones para la lumbalgia o ciática o lo que sea de dolor, mostrando ejercicios para poder contrarrestarla y solo puedo decir que; el origen del dolor que sentimos es diferente para cada uno así como la recuperación; y para solucionarlo debe haber un proceso en donde se evalúe cada movimiento y corregir lo que pueda estar limitándolo. la recuperación de una lesión es muy particular para cada persona ya que influyen factores nutritivos, emocionales, de actividad física y todo el historial clínico que cada quién tenga.

La fortaleza del cuerpo depende de un mantenimiento constante y no solo es ejercicio ya que al final este también conlleva mucho estrés para nuestros cuerpos.

#ActivaTusMusculos