Dolor en rodillas

El padecimiento en las rodillas ha sido muy común para todos aquellos que realizan o realizaron alguna actividad ya sea, correr, bicicleta, basquetbol o algún deporte donde incluya saltos, etc., y esque se dice que es normal que sea así, ya que el desgaste es inminente.

La rodilla tiene dos movimientos que la caracterizan, uno es el movimiento de flexión y extensión, lo cual podríamos conocerlo como doblar y estirar, el otro movimiento es el de rotación de la tibia y este solo puede realizarse cuando la rodilla esta flexionada (doblada).

Existen afecciones particulares de esta articulación, como lo son la condromalasia, genu valgo o varo, artrosis, etc., o dolor causado por lesiones como son el rompimiento de los ligamentos cruzados o daño en los meniscos.

Cada una de estas afecciones causa desde un dolor solo molesto hasta la imposibilidad de caminar y hacer cualquier actividad. Es importante mantenerlas saludables ya que una vez que duelen se experimenta dolor no solo cuando están en movimiento sino también al estar sentados o mantenerlas en alguna posición cierta cantidad de tiempo.

La salud de las rodillas no solo depende que estén fuertes los músculos que la mueven como son; el cudriceps, los isquiotibiales y gastronemios, sino que dependen también de músculos de la cadera y del pié ya que esta articulación se encuentra entre estas dos.

Los dolores de rodillas que he tratado muy pocos tienen que ver directamente con los músculos que la mueven, la mayoría de las personas que sufren de estos padecimientos tienen que ver con la debilidad de otras zonas como lo son, la cadera, el pié y el torso, mejorando la estabilidad y la fuerza de estas partes el dolor de rodilla a mejorado.

Muchas personas se preguntarán ¿Que músculos son estos para trabajarlos? pero para poder identificar la musculatura que se debe trabajar hay que evaluar y después fortalecerlo en la posición de debilidad.

Lo que he visto también es que el ejercicio convencional no tiene un efecto tan eficiente ya que, si se es débil en alguna posición el cuerpo siempre tratará de compensar, por esta razón hacer este tipo de ejercicios nos ayuda menos para la recuperación de alguna lesión.