Dolor en el cuello.

Es frecuente escuchar a una persona comentar acerca del estrés que siente en cuello y hombros y regularmente nos referimos a esto cuando tenemos días de extremo trabajo y actividades que nos ocasionan una tensión excesiva, ya sea porque debemos concluir una tarea que nos fue encomendada o porque tuvimos que solucionar problemas que requirieron de toda nuestra concentración.

Cualquiera que sea el caso este tipo de estrés hace que, aparte de que nuestra mente trabaja activamente, nuestros músculos hacen un trabajo de mucha tensión para mantener en cierta posición nuestra cabeza, si nos hemos dado cuenta (o tal vez no) cada vez que requerimos concentrarnos, nuestra cabeza se mantiene en cierta posición, ya sea que nos imaginemos cosas, recordemos eventos ya vividos o planeemos actividades en nuestra mente, el trabajo muscular también se puede dar por mantener concentrados nuestros ojos en una lectura o analizando actividades o ecuaciones, cada situación requiere de un posición específica para poder realizarla y esto conlleva una gran actividad en los músculos del cuello.

Al igual que un ejercicio, mantener una posición específica en nuestro cuello puede estresarlos y definitivamente ocasionarnos dolor y lesionarlos, entrenar a su musculatura puede ser una buena idea para fortalecerla sin embargo una vez que se ha lastimado primero se debe poner en orden su secuencia de funcionamiento para que su fortalecimiento sea efectivo, es decir, encontrar los desequilibrios musculares que pueda haber en sus movimientos para que posteriormente se puedan realizar ejercicios específicos que ayuden a su mejora.

Seguramente existen muchos ejercicios en las redes sociales como YouTube que pueden ayudarte en encontrar ejercicios que puedas hacer, pero puedo decirte que no servirá de mucho si antes no sabes que músculos debes fortalecer y al contrario de hacer mas fuerte a tu cuello puedes lastimarlo más y desgastar sus articulaciones.